怎样才能不被群体思维PUA？这里有七种解决方案

在豆瓣8.9分的经典电影《心灵捕手》里，马特·达蒙饰演的主角威尔Will，因为幼时被父亲家暴，导致他始终将母亲离世等一切过错归咎于自己而噩梦不断；又因为自己异于常人独一无二的数学天赋，导致他选择跟朋友四处游荡打架滋事，面对美好和深爱的女孩时选择故意伤害和逃避，即使轻松解答了麻省理工学院兰博教授的难题，也选择躲起来，只是为了让自己跟“ta们都一样”。

即使这样一个聪明绝顶的人，也会走入“ta们都这样”的心理误区，习惯怀疑自己。如果没有遇到心理学教授西恩，他恐怕会永远自欺欺人地躲在“平凡而普通”的壳里，不会拥有美好的爱情和真诚的友谊，这辈子都注孤生了吧。

其实，在我们的朋友圈、同事圈、同学圈等的狭隘群体里，有着太多类似这样的案例，因为“ta”们都这样，我们也选择了隐藏，因为害怕“与众不同”，所以，我们慢慢变成了“ta们”。

我们常常一起感动，一起愤怒，一起大笑，我们会喜欢同一个偶像，也会同时讨厌一个人；人是社会性动物，我们的思想、观念、对现实的感知，都直接或间接为社会、为朋友、为同学、为同事所同步。因为我们每一个人都像身处在一个巨大的蜂巢之中，共享着一种思想、一种情绪、一种观点，这就是蜂巢思维。

心理学家萨拉·罗斯·卡瓦纳（Sarah Rose Cavanagh, PhD）在其新书《蜂巢思维：群体思维如何影响你》这本书里讲到：

如果我们与那些志趣相投之人主动形成一个社群，反复向彼此表达同样的观点，让这些观点不断得到加强，就形成了一个类似于“回音室”的社群，而智能手机和社交媒体更是大幅加强了我们的“同步性”，形成了超强的“回音室效应”，如果你一直待在里面，从不接触其他观点，那么你会更加深信自己的信仰，甚至可能出现激进化和社会分裂趋势。

这大概就是“键盘侠”恣意生长的原因吧。因为，情绪可以通过网络传染！你可能正被群体思维PUA！

那么，问题来了，我们怎样才能不被群体思维PUA呢？才能缓解“蜂巢思维”的负面传染呢？萨拉·罗斯·卡瓦纳（Sarah Rose Cavanagh, PhD）在《蜂巢思维》中给到了7种方案：

01 利用社交媒体建立并加强联系

不要让Instagram上的点赞取代你和亲友的午餐会。不要因为沉迷于你喜欢的足球队而忽视了餐桌对面那个用明亮的眼神看着你的人。

为了在数字世界过一种高效的生活，成年人可以借鉴自己平时总结出来的许多经验，比如限制观看毫无意义的电视节目，或者用围巾把“金鱼牌”饼干包起来以免干扰注意力。此外，设定合理的目标、刻意给自己一些奖励、构建低诱惑环境等，都是相关的策略。

青少年在使用社交媒体时，父母们大可以把心态放轻松一点，我们应该强调与孩子高质量相处、积极的人际关系和合理时间限制的重要性，为其划定一些界限，帮助他们积极利用社交工具，提升他们的信心，以帮助他们应对复杂的数字世界。

同时，从改变自己的行为开始做起，适度使用智能手机，给孩子树立一个值得效仿的榜样，制定人人都能遵守的数字设备使用规则，每个家庭都应该形成自己的“媒体生态”。

02 背对背拥抱集体的力量

弗雷德里克·道格拉斯曾说：“没有斗争就不会有进步，那些说喜欢自由但又反对动荡的人，就如同想不犁地而收获庄稼，不想要雷电却想要甘霖，不想要汹涌澎湃的大海却想要海水的人。”被我们誉为艺术家和英雄的人，是那些单打独斗的人，是那些敢于抵制自己所属集体的人，是那些具有反抗精神的人。

毕竟“猛兽总是独行，牛羊才成群结队。”我们需要保持个体的独立性，但与此同时，自恋式地过度关注自我也不会幸福。我们渴望融入社群，渴望归属感，渴望与其他人一道为实现目标而共同努力。多去倾听年轻人的心声，给他们更多的自由去发出自己的声音，因为他们善于创新，勇于改变，同时，在与自己的社群保持继续联系的同时，我们也要做一个有主见，有创意的人。

03 用合适的“解药”调节情绪

恐惧使人逃避，厌恶使人退缩，羞耻促使人躲藏起来。大多数负面情绪会促使人们选择退缩和逃避，积极的情绪能给人以鼓励，伸出友谊之手，接受情感，抓住机遇。然而，愤怒是一种奇怪的情绪，虽然大多数人觉得愤怒令人不悦，但它推动我们去接近和接触而不是回避别人，体验肾上腺素激增和内在动力的提升。要注意的是：我们需要愤怒，但应该明智地加以利用，不能让它支配或统治我们。

与恐惧对人造成的挤压形成鲜明对比的是，希望之门被打开，给人带来鼓励，也让希望越来越大。但我想说：“一切都是可怕的，但不要害怕。”这话听起来有点矛盾，其实是表达：“当问题出现时，我们既不需要悲观主义者，也不需要乐观主义者，而是需要力促变革的人，他们能消除恐惧，怀揣希望，更重要的是能付诸行动！”。

04 建立更具包容性的群体

即使在将客观性奉为圭臬的科学殿堂里，也存在着蜂巢思维，导致盲目。几个世纪以来，很多科学家无法想象在蜜蜂这个物种里面，雌性竟然会如此强大，所以一直认为“蜂后”是“蜂王”。

人类最伟大的一面是具有无限的适应性和灵活性，我们灵活地区分谁是“我们”、谁是“他们”，但群体内部的团结并不意味着要对其他群体表现出敌意。正如下面这个问题：

我们如何停止妖魔化？

设想一下，我们站在一个充满同情的圆圈里，当我们把自己移向边缘，与那些尊严被剥夺的人、穷人、无权者、没有发言权的人站在一起，与被妖魔化的人站在一起，这样妖魔化就会停止了。

05 你不是《达·芬奇密码》的主人公

蜜蜂聚集起来，会成为蜂群；神经元聚集起来，会成为大脑；个体不可能凭借一己之力去知晓所有事情，但从整个集体角度而言，我们知道很多。

两极分化时代，我们总喜欢想象自己是《达·芬奇密码》里面的那个主人公，觉得存在一个重大的秘密，自己承担着破解代码和揭示真相的重担。但事实上，大多数时候我们应该咨询专家，相信专家。蜂巢思维中任何蜂巢的运作机制都是分工协作，让专业的人去做专业的事。

06 倾听别人的故事

如果你是男性，你可能不必担心个人安全问题而放心晨跑或夜跑；而如果你是女性，你可能就需要在晨跑或夜跑时多注意留心周边的环境，或者不得不放弃跑步锻炼；

我们需要倾听别人的故事，尤其是来自不同种族、民族、性别、阶级、性取向、性别认同或政治观点的人的故事，我们自认为擅长读心术、心智模拟和心智理论，但其实，我们只是在用自己的经历来衡量这个世界是如何运转的。故事不仅鼓励我们同情与我们不同的人，还可以催生良性的社会变革。

07 走出部落，再走进部落

由于我们越来越多地将自己按意识形态、地理位置和经济领域等类别进行分类，与其他人处于分离状态，我们将失去成长和改变的机遇，也无法摆脱狭隘的思维方式。

我们需要更好地支持和宣传高等教育，以便让来自不同背景的人和思想有机会接触、碰撞与融合。高等教育能为不同群体的接触和互动创造大量机会，让你倾听别人的故事（这些故事以历史、文学和社会学等各种形式表现出来），也能让你融入与自己相伴终身的社群。它还能为人们改善工作、收入与安全等条件提供一个稳定机制，使人们有机会改变出身带来的命运。

当然，我是有私心的，毕竟我一生都在大学工作，我真心希望世界上的每个学生都有机会获得大学学位，在大学教育环境中不仅学习“知识与工作技能”，还能学习“在这个复杂世界中如何做人”的技能。

走出你的“部落”，再走进不同的部落吧，去超越自己所在的狭隘群体。

本文整理摘自萨拉·罗斯·卡瓦纳（Sarah Rose Cavanagh, PhD）的《蜂巢思维》，版权归作者及本书所有。转载请务必注明作者及作品出处。图片源自网络。

《蜂巢思维：群体意识如何影响你》

【美】萨拉·罗斯·卡瓦纳，中信出版(300788,股吧)集团，2020年8月

蜜蜂聚集起来会成为蜂群。神经元聚集起来会成为大脑。人类聚集起来会成为什么呢？

融合心理学、神经科学、社会学，开启群体智能时代

解开“键盘侠”恣意生长的症结，帮助重塑社交方式

《自控力》作者盛赞