【节气】今日小暑：送你一个晚睡的理由

蝉鸣响，微风起。

万物有荣，长夏至此而盛。

小暑，是夏天的第五个节气，表示季夏时节正式开始。小暑为小热，意指天气开始炎热，但还没到最热。民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说，小暑过后，天气也将越来闷热和潮湿，开始进入伏天。

小暑习俗

食新

民间有小暑过后尝新米的习俗，制成各种美食，表达对丰收的祈愿。

吃饺子

北方有头伏吃饺子的习俗，伏日人们食欲不振，饺子正是开胃解馋的食物。

晒衣物

民谚有云：“六月六，人晒衣裳龙晒袍”，小暑时节晒书画、衣物，可去潮、去湿、防霉防蛀。

小暑养生

衣

领口袖口要宽松，白色防晒又凉爽。

食

中医认为，适当多食黄鳝、莲藕、绿豆芽，可清热解毒、利尿除湿。

住

专家建议，夏天日照时间长，可适当晚睡早起，并在午饭后进行短时午睡。

行

外出时应戴帽子、打遮阳伞，少量多次补水，随身应携带防暑药物，如藿香正气水、风油精等。

▲制图/桂颖

愿夏天偏爱，日子被喜欢的事填满。