重视考生考后心理变化谨防考后焦虑发生

陈栋

距离高考成绩公布还有不到一周的时间，在这段时间，广大考生很容易产生心理焦虑或者放松过度的情况。青岛市精神卫生中心心理专家提醒广大考生，这段时间考生要注意自我调整，避免不健康心理状况的出现。

据了解，在考后至公布成绩这段时间，考生容易出现不健康心理。包括放纵型心理，这部分考生认为高考结束便意味着苦日子熬到头了，得好好放松一下自己，弥补自己这么多年来的艰苦奋斗，因此毫无节制地玩。

抑郁型心理考生由于担心考试成绩的好坏会出现吃不好、睡不好，情绪低落，有些还伴随出现强迫思维及强迫行为，自怨自责。有的人甚至性格突然变得暴躁，让人觉得难以理喻，与家人争执中情绪一触即发，严重的会出现轻生念头，甚至采取轻生行为。

茫然型心理考生从原来紧张的高考学习中一下子放松下来后，会出现一段真空状态。对于相当多在高考路上一直被父母、老师推着走的学生来说，随着高压状态的释放，会产生一种空虚、不知所措的感觉。尤其高考后父母对自己生活和学习要求的变化，以及身边人期待的眼光都放在分数上时，这种感觉更明显。

此外，许多考生在考后会出现各种患得患失的状况，尤其是那些平时学习成绩还不错的考生。他们往往期待值比较高，但在等待成绩公布的日子里，由于不确定性而变得焦虑。这种焦虑对于那些心理素质弱的考生，还会持续加重。比如有些高考学子会出现由焦虑到失眠，再从失眠到抑郁等症状。

青岛市精神卫生中心心理专家建议各位考生，在等待成绩的这段时间，考生可以根据自己的兴趣和爱好，做一些平时想做却没有机会做的事情，让自己的身心得到放松。还可以利用暑假的时间勤工俭学，或开展一些自己感兴趣的社会调查，锻炼自己的生活自理能力和人际交往能力，为即将开始的高校生活做好多方面的准备。

每年高考后，总有大批考生落榜。落榜的考生能否正确对待“名落孙山”，是对心理素质的一个考验。考生应学会全面看待事物，客观评价自己，这是战胜自我失败感和挫折感的关键。人生其实是一场马拉松比赛，而高考只不过是人生马拉松跑道上的第一个万米节点，不要仅仅因为这个万米节点，就悲观看待人生道路的存在。即使输掉了高考，也并非输掉了整个人生，只有正确对待曾经的失败才能在未来生活中拥有更好的人生。