90后女程序员常熬夜 “别人看我都像一颗卤蛋” 60%国人睡眠不达标

如果你喜欢熬夜，那么千万要注意了，这非常的不好。

90后女程序员因经常熬夜加班，导致头发、眉毛全掉光，“别人看我都像一颗卤蛋”。

近日，最新调查数据显示：国人平均睡眠时长6.3小时，近六成人未达国家睡眠标准。熬夜人，熬夜魂，熬夜害死当代人！

熬夜缺觉危害众多：反应慢、记忆力下降、注意力不集中、变胖、变老、变丑、脱发、免疫力和精神双重崩溃。你还在熬夜吗？

《2022中国睡眠健康洞察报告》报告显示，超6成国人睡眠不达标，睡眠平均时长仅为6.3小时，女性睡眠时间比男性长约8分钟。男性睡眠困扰多为打鼾，女性睡眠困扰为焦虑多梦。你因为什么原因失眠？

调查中还显示，我国有1/3的人饱受各类睡眠问题困扰，59%的国民睡眠时间低于7小时，未达新国标。

研究将缺觉人群分为7类：中年主心骨因中年危机入睡难，城市新市民和大龄单身族主动熬夜玩手机，职场女精英因高压易惊醒，充电打工人学习工作致缺觉，夜宵族晚上不睡早上不起，运动人群睡前剧烈运动致失眠。

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