如何提高免疫力？江中多维元素片21帮你守护健康

免疫力是身体健康的“保护罩”，可以让人们远离疾病困扰。一旦免疫力降低，各类疾病就会随之而来。所以要时刻提高自己的免疫力。

如何提高免疫力呢？

1.规律作息 保证睡眠充足

保证每天睡眠时间不少于7小时。长期缺乏充足睡眠易导致机体免疫力下降，增加疾病易感性。为保证睡眠质量，要注意晚餐时间应在睡前2-4小时左右，晚餐应少吃或不吃油腻高盐食物，不喝茶、酒、咖啡，睡前不要大量喝水。只有休息充分，体能才能恢复。

2.适度锻炼 保持好心态

每天累计锻炼时间不少于半小时，合理运动可提高人体对疾病的抵抗能力。长期运动能增进机体免疫系统功能，这样持续运动超过3个月，免疫力会有所提升。但要注意，运动过于激烈，反而会抑制免疫力。

另外，有中医理论认为精神状态的波动和变化，会损伤正气、影响人的免疫力。因此要保持良好的心态，避免紧张、焦虑等负面情绪。

3.均衡膳食，补充营养

生活中要合理的饮食，保持良好的饮食习惯。平衡膳食可以增加自身的免疫力。所以每天可适当补充维生素和矿物质。有专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。如果缺乏维生素和矿物质会给身体带来损害，如身体疼痛、免疫力低下、恶心易疲劳、牙龈出血等。平时可以通过江中多维元素片等来帮助补充维生素和矿物质。

江中多维元素片作为江中药业(600750)品牌矩阵中的“生力军”，近几年呈现出强劲的增长势头，成为又一明星大单品。它是一款优质的多维元素类产品，成份配比更符合国人的膳食结构，可满足全家人对于维生素、矿物质的补充需求。

江中多维元素片不止补充维生素C，更有21种营养元素，精准添加适量VA、VD、VB1、VB2、VC、钙等中国居民日常摄入不足比例较高的营养素，并且特别添加赖氨酸来促进营养物质的吸收和利用，能迅速解决营养素补充不足造成的相关疾病问题。

此外，江中多维元素片还曾获得“年度中国药店店员推荐率最高品牌”，并在2022年江西名牌产品评选中被授予“江西名牌产品”称号，获得官方“盖章认定，品牌力得到进一步彰显，成为人们补充维生素和矿物质的优选。

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