建议打工人周末在公园待20分钟 网友：“尸体”快速回暖

　　【“公园20分钟理论”流行社交平台，专家称可短期缓解压力】

　　近期，一项研究表明，每天在户外短暂停留能够提升人们的幸福感，即使不进行运动，仅在公园中度过20分钟也能改善心情。

　　这一理论在社交平台上迅速走红，许多上班族开始利用午休等时间走进公园，以此方法进行自我调节和放松。

　　3月27日，武汉市武东医院心理科主任赵孟在接受媒体采访时表示，“公园20分钟理论”因其简单易行且无需成本而受到欢迎，被视为现代人的“精神快充”方式。

　　专家杜贺敏则指出，大自然具有治愈力，能够帮助人们暂时忘却压力，从而获得愉悦感。

　　然而，赵孟主任提醒，虽然“公园20分钟”短期内能有效缓解压力，但不应长期依赖这一方式。

　　面对较大压力时，应寻求专业帮助。此外，改变对压力的认知、转移注意力、保证充足睡眠等也是有效的减压方法。

　　这一理论的流行反映了当代人对精神健康和放松的重视，同时也显示了年轻人开始关注并寻求满足自身精神需求的途径。

　　专家的建议为上班族提供了多样化的应对压力的策略，以帮助他们更好地面对生活和工作中的挑战。