科学家确认熬夜损伤大脑 睡眠对于大脑的“重置”至关重要

　　伦敦大学学院科学家在《自然》杂志发表研究，证实熬夜会导致大脑神经元突触丢失，平均每小时减少2.2个突触，强调了充足睡眠对大脑健康的重要性。

　　睡眠是生命不可或缺的一部分，它不仅影响人的精神状态，还与大脑健康密切相关。最新研究显示，熬夜会损伤大脑，导致神经元突触的丢失。《自然》杂志上发表的一项研究中，伦敦大学学院的科学家们发现，睡眠对于大脑的“重置”至关重要。

　　研究指出，大脑在白天需要处理大量信息，神经元之间形成复杂的连接以传递信息。这些连接在消耗能量的同时，其增长也是有限的。睡眠过程中，大脑会减少和断开部分突触，有助于维持突触稳态，对学习新事物和能量供给的可持续性至关重要。

　　科学家们使用基因工程标记斑马鱼突触，通过24小时观察，发现白天突触数量上升，夜间则减少，维持突触的稳定和平衡。研究还发现，突触的平衡过程与睡眠压力相关，即个体越需要睡眠，突触清除事件越显著。

　　实验中，通过手动睡眠剥夺斑马鱼幼体，科学家们观察到，在睡眠剥夺后的恢复期，神经元突触丢失率增至平均每小时2.2个。这一发现提示，人类可能也需要在晚上睡眠需求高时获得充足睡眠，以维持突触平衡。

　　研究的通讯作者Jason Rihe教授表示，如果这一模式在人类中得到确认，将意味着短暂的午休对突触平衡作用有限，而夜间睡眠至关重要。此外，研究还发现突触清除现象主要发生在斑马鱼夜间睡眠的前半段，暗示睡眠后半段可能涉及其他重要的生理过程，如细胞损伤修复等。

　　科学家们呼吁，应重视充足的睡眠，以保护大脑免受损伤，并为学习新知识提供支持。