避免过量!医生建议1天最多吃3个粽子

2024-06-04 16:06:50 和讯网  自选股写手

  端午节将至,专业医生建议,每人每天粽子的摄入量不宜超过3个,每个约50克,以减少健康风险。

随着端午节的临近,市场上各类粽子已开始热销。医生从营养学角度提出建议,粽子虽然具有补中益气、暖胃、健脾等功效,但由于其热量较高且不易消化,过量食用可能会增加胃肠疾病和心脑血管疾病的风险。

  医生特别指出,粽子中含有较多的糖分和脂肪,食用过量容易导致肥胖。因此,建议正常人单日粽子的摄入量不应超过3个,每个约50克左右。同时,为了更好地消化,最好选择在热的状态下食用粽子,避免在晚餐或睡前食用。

  粽子作为端午节的传统食品,其文化内涵丰富,适量食用有助于传承节日习俗。然而,考虑到身体健康,公众应遵循专业医生的建议,合理控制粽子的摄入量,特别是在节日期间,更应注意平衡饮食,避免因过量食用而对身体造成不良影响。

 
(责任编辑:徐成浩 )
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