知名心理学作家卢熠翎：以笔为桥，引领生命和解与自我成长的旅程

在当今这个纷繁复杂的社会中，心灵的安宁与自我认知成为了许多人内心深处的渴望。作为一位心理学作家，卢熠翎以其独特的智慧之光，照亮了无数迷茫的心灵，并为我们揭开了心理学的神秘面纱。卢熠翎作为张德芬空间的合伙人兼CEO，他不仅是一位杰出的心理学作家，更是心理健康服务领域的领军人物。2019年，卢熠翎先后出版了《与生命和解》、《是谁触碰了你的情绪按钮》、《减法的奇迹》三本著作，以其深厚的学术功底和丰富的实践经验，为读者提供了一把开启心灵之门的钥匙，引领我们踏上一段关于自我认知、情绪管理与个人成长的旅程。

2019年，卢熠翎出版了自己人生中的第一本书——《与生命和解》，这本书是卢熠翎对生命本质的一次深刻探索，也是自己从事心理行业以来，积累丰富经验后，对人性、情感、成长以及生命意义的一次全面而真挚的分享。书籍上市推出后即荣登当当网心理学新书销售榜第一， 2020年入选中国青年出版总社心理自助类好书推荐。卢熠翎在书中写到：我们无法改变父母，与其责备父母、埋怨过去，不如把握自己作为一个成年人的主动权，积极主动地去修复自身的问题，你会发现，成长其实就是一条与父母和解的路。

（与生命和解）

通过书中一个个生动的案例和深入浅出的分析，卢熠翎让我们意识到，与父母和解其实是一种内在的力量的觉醒。卢熠翎表示：“就是要把这些基础的理论讲解剖析得非常透彻，再让每一个人能够按照这些理论和步骤，一点点地脱离原生家庭的束缚，最终获得疗愈。”当我们学会与父母和解时，就是与自己和解，也就能够更好地与他人、与世界和解。这种和解不仅带来了内心的宁静与和谐，更为我们的生命注入了新的活力和意义。

2021年，卢熠翎出版了《是谁触碰了你的情绪按钮》，这是卢熠翎在情绪管理领域的一部力作。他深刻地指出，情绪是我们内心世界的晴雨表，而那些能够轻易触发我们强烈情绪反应的敏感点如何妥善的处理，是需要先了解关于情绪的各种机制的。读者通过阅读，也可以学会在不同的环境情况下，运用不同的技术，来释放情绪，清理情绪，缓解情绪。书中引用了大量关于情绪困扰的案例，结合卢熠翎多年的实战经验，希望能够帮助更多的人摆脱情绪之苦，解决他们在情绪上遇到的各类问题。

（是谁触碰了你的情绪按钮）

他强调，情绪管理并非简单的压抑或逃避，而是要学会与情绪共存并引导其向积极的方向发展。通过培养自我觉察能力、学会情绪表达和寻求支持等方法，我们可以逐渐掌握情绪按钮的主动权，使自己在面对生活中的挑战时能够更加从容和自信。

关于情绪，卢熠翎认为：欲求、渴求和情绪是连接在一起的，所以越长大越难有好情绪。“喜怒忧思悲恐惊”七种基础情绪中，只有“喜”是正向的、能让人体验到愉悦，其他的六种都是偏负向的情绪。所以人的情绪机制中，本来就倾向于产生负向情绪，因此，想要在生活中找到快乐，更加需要学习和智慧。《是谁触碰了你的情绪按钮》的内容分为三大板块，“理论篇”、“方法篇”、“实战篇”。完整的内容结构避免了读者在阅读学习时遇到“理论与实践脱节”的现象。

2022年出版了《减法的奇迹》，这本书是卢熠翎对现代人生活方式的一种深刻反思和积极倡导。这本书上市后，先后获得当当网“人生哲学飙升榜第一”、“人生哲学新书热卖榜第一”。此书讲述的是如何通过“断舍离”建立一个有序的内在而获取到真正的成功和快乐。作者卢熠翎不仅从更深层的理论角度，为读者提供了新的思考维度，还从理论延伸，提供了具体可行的实操方法，让读者在理解断舍离背后心灵意义的同时，在生活中切实修行“少即多”的内在成长哲学。

（减法的奇迹）

在这个物欲横流的时代，我们往往被各种外在的喧嚣和诱惑所包围，导致内心世界的空虚和疲惫。卢熠翎认为，真正的幸福和满足并不在于拥有多少物质财富，而在于内心的丰盈和宁静。他提倡通过减法生活的方式来实现心灵的富足。这包括减少不必要的物质追求、简化日常生活流程、关注内心的真实需求等。通过减法生活，我们可以摆脱外在的束缚和干扰，更加专注于自己的内心世界和生命成长。这种生活方式不仅让我们感受到了前所未有的轻松和自由，更为我们的生命注入了更多的意义和价值。

采访中，卢熠翎表示，自己作为一位心理学者，出版了三本关于心理学的书籍，旨在让更广泛的读者群体能够接触并了解自己日常所遇到的心理问题，了解并解决，希望能通过知识传播来增进公众心理健康与福祉的愿景。

（卢熠翎）

卢熠翎，除了是一位杰出的心理学作家外，还是中国人口文化促进会心理健康服务教培基地主任 、中国生命关怀协会特邀理事 、全国服务标准化技术委员会心理咨询服务分技术委员会委员 、中国心理学会科普委 心理科学传播专家 、中国科协心理科学传播专家工作室实践导师等多个重要职务，这些身份不仅彰显了他在心理学领域的卓越成就和广泛影响力，更体现了他对社会责任的深刻认识和积极担当。

（卢熠翎）

卢熠翎深知心理健康对于个人成长和社会发展的重要性。因此，他积极参与各种心理健康活动的推广和实施工作，致力于提升公众的心理健康意识和水平。同时，他还积极推动心理学与其他领域的交叉融合和创新发展，为心理健康服务事业的繁荣和进步贡献了自己的智慧和力量。

卢熠翎的杰出贡献和卓越成就得到了社会各界的广泛认可和肯定。他先后荣获了2024新时代心理健康咨询服务最具影响力领军人物、2023年度杰出爱心企业家奖、2019年度 “ 中国心理产业杰出人物 ”、2019心理产业突出贡献年度人物等多项殊荣。这些荣誉不仅是对他个人努力和付出的肯定和鼓励，更是对他所从事事业的高度认可和赞誉。

卢熠翎通过文字的力量引领我们探索心灵的深度与广度，教会我们如何与生命和解、管理情绪、简化生活并承担社会责任。在未来的日子里，我们有理由相信卢熠翎将继续以他的智慧和热情为更多的心灵带来光明与希望，推动心理健康服务事业不断向前发展。

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