情绪健康被写进大学选修课表：高校心理教育进入“前置时代”

2025年10月23日，杭州师范大学仓前校区迎来本学期《大学生情绪减压》选修课的倒数第二期课程。课程由七彩人生天使委员会支持开展，旨在回应当下青年群体日益增长的情绪压力与心理健康需求。

青年心理议题受到社会持续关注

近年来，大学生群体面临学业竞争、就业压力、自我期待等多重挑战，心理困扰呈现上升趋势。相关研究显示，情绪类问题正成为年轻群体最常见的心理压力来源之一。在这样的背景下，提升心理健康教育的普及度、前置性与系统性，成为高校教育的重要方向。

杭师大将《大学生情绪减压》纳入正规选修课程体系，反映出高校在心理健康建设上的主动探索：让学生在校园内即可获得结构化、可持续的情绪支持，而不仅依赖危机式干预。

从课堂中学习情绪照顾的基础能力

本次课程以呼吸练习、觉察训练、小组游戏互动等方式展开，引导学生认识自身情绪反应，并学习可操作的减压方法。课程现场氛围轻松，许多学生在练习中逐渐放松身体，也开始理解如何在压力中为自己“找出口”。

有学生在课后表示：“第一次意识到原来我的紧张并不是一句‘加油’就能解决。”这类反馈显示，情绪教育在大学阶段具有现实必要性，也为校园心理健康体系提供了更细腻的支撑。

公益项目融入校园，形成更稳定的情绪支持体系

七彩人生在长期公益实践中持续投入于情绪减压、群体心理关怀和沟通教育等领域。其行动覆盖教师、医护人员、警务与消防群体，并延伸至青少年与大学生。

与杭师大的此次合作，是其在青年群体心理健康领域的又一次探索。相较于一次性的公益课堂，课程体系进入学校，意味着公益形态正从活动式向持续性、系统化的支持机制转变。

七彩人生方面表示，公益的核心不在数字，而在于“持续在场”。情绪教育进入高校，让更多年轻人得到稳定、可持续的关注，是其长期公益理念的实践。

情绪教育成为社会共同命题

情绪健康对学生的学习效率、人际关系、社会适应与未来发展都有着深远影响。然而，相较于身体健康，情绪健康在公共教育体系中往往更容易被忽略。

杭州师范大学的此次尝试，代表了一种新的校园心理健康建设路径：将情绪教育纳入常规课程，让情绪照顾成为大学生的基础能力之一。

未来，七彩人生天使委员会也将继续与更多高校和社会机构合作，扩大课程覆盖范围，让更多年轻人在校园内获得稳定的情绪支持。

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