一秒入冬，河北的第一场雪来了！气温骤降，雪花漫天飞舞

2022年9月22日，我国河北省，迎来了他们的第一场雪，相对于其他地区，这场雪还是很早的。

河北的小伙伴们，气温骤降，一定要加衣保暖，小心感冒，照顾好自己哦！

忽如一夜春风来，千树万树梨花开。

河北这场雪来势汹汹！

降雪天气路面因压实的雪水容易结冰，如何应对低温冰冻雨雪天气呢？

一起学习这些雪天生活注意事项，转给你关心的人。

防寒保暖，谨防心脑血管病

气温越低，急性心肌梗死与脑卒中发病率越高。

下雪、化雪的时候格外寒冷，外出注意防寒保暖，戴好帽子、围巾和手套。

心血管病人要减少户外活动，锻炼应在下午进行。

锻炼结束后，应擦干身上的汗水，并立即加衣。

老人尽量避免单独出门

老年人往往因骨质疏松，加上平衡性、协调性、反应性都比较差，滑倒的一刹那反应慢而摔得较重，有些会造成骨折等严重后果，因此老年人雪天应尽量与健康的年轻人相伴而行，避免单独出门。

要走就走人行道 万一摔倒手别撑

雪天行人要走人行道，不要在机动车道行走，防止被侧滑的车碰倒；走路速度不要太快，最好穿防滑鞋或旅游鞋，切勿穿硬塑料底鞋。

如果突然摔倒，尽量别用手腕去支撑地面，因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。

低速行驶勿抢行 遇到结冰要步行

雪天骑自行车、电动车要低速行驶；不要在易结冰打滑的地砖上骑车；切勿与机动车抢道，防止被发生侧滑的机动车碰伤；在有较厚积雪或者有薄冰的路面，最好下车步行。

不要遮挡耳目 不要双手插兜

穿戴时要尽量让眼睛和耳朵不受遮挡，以免影响对周围环境的观察和判断。

也不要把手插在衣服兜里，应腾出双手维持平衡；上下车时要小心，不要跳跃或大跨步，尽量抓牢把手；走在光线不好的路面或楼梯时要减慢速度，必要时自带手电。

雪天走路有讲究

步伐不要太大，尽量不要让重心有过大的移动和起伏；尽量使用小碎步，身体前倾，脚趾抓地，这样可以减少滑倒的可能。一旦感觉即将跌倒，要赶快下蹲，降低身体的重心，减少滑倒时的冲击力。

选购合适的防滑鞋

应该穿有一定后跟的防滑鞋，鞋跟高度以1.5~2厘米为宜。

鞋跟过高会影响重心，容易跌倒；平底防滑鞋稳定性差，也不宜穿。

橡胶鞋底虽然很软，但是不耐磨，且天冷就容易变脆，甚至出现断底。

沟纹多、软牛筋底的鞋子抓地能力更胜一筹，而泡沫压缩底的鞋最滑，雪天不宜穿着。

雪后四类人最容易骨折

一是小孩，孩子在雪地里玩，因奔跑过快而滑倒后出现摔伤；

二是老人，老年人骨质变得疏松，稍有不慎即可能摔成骨折；

三是穿高跟鞋的人群，穿高跟鞋在雪地上行走极易打滑而摔倒；

四是骑车的人群，冰雪天气路面光滑，自行车和摩托车容易打滑摔倒，遭遇意外事故。

自救：摔倒不急起，摔伤别乱动

雪后骨折多集中在脚踝骨、尾骨和腰椎。

摔倒后不要急于起身，应先看看是否摔伤了。

一般大腿和手腕骨折较轻的，还能勉强活动；如果腰疼，千万不要乱动，因为腰椎骨折后随意活动很可能造成关节脱位，严重时下肢可能瘫痪。

应该尽快呼救，救人者也不宜随意背抱伤者，而要用硬板将伤者抬到医院，或拨打电话由专业医护人员救助。