筋膜枪怎么选？江苏省消保委：看看这些关键指标

随着健身行业迅速发展，各式各样的健身辅助产品也受到健身爱好者的青睐，筋膜枪就是其中之一。为了给消费者合理选购筋膜枪提供建议和指导，江苏省消保委开展了筋膜枪产品的比较试验，并于2月21日发布试验结果。

本次比较试验，共计30款筋膜枪样品，其中线下实体店购样5款，线上电商平台购样25款，覆盖28个品牌，包括国内品牌14款，国外品牌16款。价格从164元到3199元不等。测试项目包括结构与尺寸、振幅、散热性能、噪声、续航时间和机械强度。测试结果显示，30款样品均明示具有深层舒缓肌肉、缓解肌肉酸痛、促进肌能恢复的功能，多款产品还明示具有超长续航、静音降噪的性能。

江苏省消保委建议，消费者在选购筋膜枪产品时，应注意按需选购、选择正规渠道购买，同时，要注意按摩时间不宜过长。

选择适合自己的产品

筋膜枪的品牌和款型繁多，产品价格从百元到千元不等，因此消费者在购买筋膜枪产品时需要根据自己的实际需求选购适合自己的产品，做到理性消费。

筋膜枪的尺寸、重量和力度有明显差异，适合于不同使用群体。江苏省消保委建议女性消费者或入门健身爱好者选择尺寸较小、重量较轻、力度较小的筋膜枪，轻便易用，还可以避免长时间持握过重的筋膜枪造成手臂酸痛，以及对按摩力度掌握不佳造成肌肉损伤；建议专业健身爱好者选择尺寸较大、重量较重、力度较大的筋膜枪，较长的手柄有助于按摩到更多部位（如可以按摩到背部），较大的力度有助于按摩到更深的肌肉。

选择正规渠道购买

消费者在购买筋膜枪时，应尽可能选择正规渠道购买（官方旗舰店、大型商场和品牌专卖店铺等），警惕低价陷阱。在实体店购买时，建议消费者当场检查明示的参数与功能，确认符合需求后再购买，通过线上购买时，建议消费者在收到货品后尽快检查产品是否与网页上宣传一致，如有问题应及时退换货。

使用注意事项

使用筋膜枪按摩有放松肌肉和缓解疲劳的作用，但不当使用反而会给使用者带来健康隐患，所以消费者在使用筋膜枪之前，务必要仔细阅读产品说明书上的注意事项，了解筋膜枪的使用范围和使用方法。使用过程中，避免对骨、关节、神经和血管分布表浅等部位进行击打，按摩时间不宜过长，单个部位按摩时间控制在5～10分钟为宜，长时间使用很容易造成肌肉组织损伤；在按摩过程中或按摩结束后，若身体感到不适应及时就医。